你会护肤吗?庆田朋子教你科学护肤(五)

网络新媒体日渐发展,我们每天接受着海量信息,其中不乏大量错误的护肤知识。为了向广大群众传达科学护肤知识,日本著名医学博士、皮肤科专家庆田朋子在2015年出版了一本护肤专著——《护肤全书》。该书采用陪伴型传达方式,以时间为轴线,每天讲解一个应季护肤小常识,一共365天,共365个护肤知识。读完全书,我们不难发现自己平时的护肤方法很多都是错误的。那么,正确的护肤应该怎样进行呢?本文将就《护肤全书》中的个别知识,介绍我们生活中常见的护肤误区和正确护肤方法。

五月护肤

俗话说,5月就像盛夏的信号弹,逐渐升高的气温和越来越毒辣的阳光都在提醒着我们,夏天快到了。在盛夏即将到来的5月,我们的皮肤已经渐渐摆脱了干燥,那这时候应该怎么护肤呢?接着看下去吧!

睡眠

如果前一天熬夜到很晚,第二天起床后你有没有发现自己的皮肤变得暗哑无光,甚至有痘痘、粉刺出现呢?现在,护肤常识普及得越来越广泛,大家越来越重视护肤,殊不知,护肤不仅仅需要使用保养品,更要养成良好的生活习惯。经常熬夜、面对电子产品等都会让皮肤氧化严重,衰老加速,甚至出现色斑、皱纹、粉刺等一系列皮肤问题。保证充足且高质量的睡眠非常重要,每天睡前一小时就应该远离手机、电脑等高辐射量的电子产品,将周边灯光调暗,酝酿睡意。如果经常失眠或者睡眠质量差,可以在睡前使用助眠香薰或进行助眠瑜伽。

如果每天都能够保证6-7小时的深度睡眠,那一段时间下来,我们的皮肤一定会有意想不到的改善。尤其是即将入夏的5月,油脂分泌逐渐旺盛,内分泌系统也在发生变动,保持健康的睡眠时间能够帮助皮肤进行自我调节,维持健康状态。

欧米伽3

如果你还不知道欧米伽3这个成分,那这篇文章对你来说就太有帮助了。欧米伽3是一种不饱和脂肪酸,它一般存在于紫苏籽油、亚麻籽油和深海鱼类中。欧米伽3和欧米伽6是可以搭配发生作用的两种脂肪酸,而欧米伽6从色拉油中就能够获取,所以欧米伽3的摄取量一般会远远达不到人体需要的含量,而欧米伽6却会摄入过量。欧米伽3和欧米伽6最好的配比是1:4,为了让两者发挥更大的作用,我们需要额外补充欧米伽3。

那么欧米伽3到底有什么作用呢?虽然这个成分很多人都不重视,但它的作用可不小啊!现在脱发现象低龄化非常明显,很多十几二十岁的年轻人已经开始严重脱发了。这时候,欧米伽3就能派上用场了,它能够很好地改善毛囊的周边环境,促进头发的生长。脱发女孩赶紧安排上吧!另外,有实验证明,欧米伽3能够改善皮肤粗糙,是护肤美容必备的哦!而且,它对中老年人也是非常友好的,能够改善精神上的抑郁和痴呆,可以很好地预防和缓解老年疾病。

更年期

最近你的妈妈有没有脾气暴躁、动不动就生气呢?可能她是到了更年期的年纪了。一般来说,女性的卵巢功能从45岁左右就会开始衰退,雌激素的分泌量从而减少。这样一来,皮肤表层的新陈代谢速度就会减缓,皮肤也会越来越容易干燥、过敏。

如果你的妈妈已经到了更年期,记得一定要提醒她注意皮肤的补水保湿,只有让皮肤保持水润,皮肤屏障才能健康。5月到来,皮肤的油脂分泌增多,千万不要因此就忽略了保湿。

另外,摄取充足的大豆异黄酮和番茄红素也能够在一定程度上从身体内部延缓衰老。

喝水

你是不是还以为喝水是越多越好的呢?很多人都会觉得自己皮肤干燥是因为缺水,所以就疯狂喝水,意图缓解皮肤的干燥。这种想法是完全错误的,即使大量饮水,水分也不能直接滋润皮肤,也不会促进身体的循环。人是具有恒常性的高级动物,我们的器官和系统能够科学地进行运转。当我们的体内需要更多水分时,身体会发送信号,我们就会有渴的感觉,这时候,我们就需要喝水了。一般来说,一个健康的人只要在感到口渴的时候饮水,就足够身体运转需要了。当然,如果是致力于工作或其他事情而难以感到口渴,那就需要刻意地补充水分了。

如果身体处于健康状态并且饮水量适宜的话,一个人每天会排尿5—6次,如果次数太少,就说明水分摄入不足,需要多喝水了。可是如果饮水过量的话,我们就会容易感到疲惫、头痛,并且容易下肢水肿、消化不良。

所以,喝水不是越多越好的,适量即可。

维生素

5月作为盛夏的信号已经悄然而至,我们也需要为夏天做准备了。夏天,我们就会换上单衣,免不了会穿短袖、短裤、短裙等,这时候,如果身体皮肤不够亮白细腻就会影响美观,所以,赶紧把美白提上日程吧!

维生素C是一种很强效的抗氧化剂,它能够在延缓皮肤衰老的同时抑制黑色素的形成,从而达到美白的效果。所以从今天开始就多吃蔬菜水果摄取维生素C吧!

在补充维生素C的同时,可以搭配维生素E一起补充,两者搭配能够发挥更强的抗氧化功能,促进皮肤加速新陈代谢,让含有黑色素的老废角质加速脱落,形成亮白细腻的奶油肌!

结语

以上讲的小知识都记好了吗?除了上面说的大家还需要做好防晒工作哦,紫外线越来越强烈,我们的暴露面积也越来越大,防晒工作如果做不好,一切美白工作就都浪费了!